동의보감 (12) 썸네일형 리스트형 골다공증 더보기 골다공증 골다공증은 뼛속의 칼슘의 양이 줄어 뼈의 밀도가 낮아져 흡사 바람든 무처럼 뼛속이 옹골차지 못하고 구멍이 숭숭 나는 증세이다. 폐경부터 3년간 뼛속의 칼슘이 급격히 줄어들면서 나타나는 현상으로 40세 이전에 폐경이 된사람, 50세 이전에 병으로 난소를 모두 제거 한사람, 아예 처녀때부터 생리가 없거나 수개월에 한 번씩 생리를 하는등 여성 호르몬 분비에 이상이 있는 사람등이 골다공증에 걸릴 확률이 높다. 골다공증을 예방하기 위하여 난소 호르몬인 에스트린을 복용하기도 하나, 이 약물은 유방암과 자궁암을 유발하기 쉬우므로 주의하여 사용을 하여야 한다. 골다공증을 예방하기 위하여는 사춘기때부터 우유와 유제품 ,멸치등을 충분히 먹어두어야 하고, 중년이후 여성은 가급적이면 운동을 많이 할 수록 쫗다.. 동의보감 두통 더보기 동의보감 두통 머리가 아플 때 1. 두드린다 평소에 책을 많이 읽거나 컴퓨터 앞에 앉아서 작업을 많이 했을 때 머리가 꽉 조이는 것 같고 뒷목이 뻣뻣 해질 때가 있습니다. 그때는 앞에서 말씀드린 적이 있는 팡팡이로 뒷목을 두드립니다. 머리 아래 푹 들어간 부분(풍지)을 살살 두드리세요. 피로의 정도에 따라 많이 아프기도 하고 조금 아프기도 합니다. 마음을 조용히 가라앉히고 한 5분이나 10분쯤 두드리면 어지간한 피로와 두통은 그냥 가라앉게 됩니다. 처음부터 골이 땅땅 울리게 세게 두드려서는 절대로 안 됩니다. 살살 두드려서 조금 참을 만해지면 약간 세게 하는 정도여야 합니다. 스트레스를 많이 받았거나 신경을 써서 머리가 아플 때도 한 번 해보면 효 과가 아주 좋다는걸 아실거예요. 팡팡이 같은 도구.. 이전 1 2 다음
